Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 279 kJ / 67 kcal

Λιπαρά 3 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Low Carb 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frische Butter

25 min

Tomaten-Ketchup

40 min

Béchamelsauce

15 min

Grober Senf

48 h

Matjesaufstrich mit Roter Bete

10 min

Pistazien-Frischkäse-Aufstrich

5 min

BBQ-Sauce

1 h 20 min

Erdbeer-Mango-Chutney

2 h 30 min

Rotweinbutter

3 h 20 min

Paprika-Pesto

40 min

Brokkoli-Gorgonzola-Sauce mit Hähnchen

40 min

Kirsch-Gewürz-Chutney

30 min

Εμφάνιση όλων