Lablabi (soupe tunisienne aux pois chiches (شوربة اللبلبي))

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Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

4 œufs
½ c. à café de graines de coriandre entières
½ c. à café de graines de cumin
4 pincées de poivre noir, moulu
1 feuille de laurier, sèche
1 branche de menthe poivrée effeuillée
3 gousses d'ail
400 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés
½ c. à café de sel
600 g d'eau
4 tranches de pain blanc de la veille, en morceaux
1 c. à soupe de harissa
80 g de thon, en boîte égoutté, en morceaux
20 olives dénoyautées (по избор)
4 c. à café de câpres au vinaigre, marinées (по избор)

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 917 mg

Протеин 24 g

Калории 1585 kJ / 376 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 44 g

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