Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

4.6 7 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 portion

Съставки

2 gousses d'ail
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
100 g d'oignons coupés en deux
40 g d'huile de noix de coco
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de piment, sec, en flocons (по избор)
200 g la passata de tomate
150 g de beurre de cacahuète, lisse
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
600 g d'eau
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1371 mg

Протеин 28 g

Калории 3183 kJ / 762 kcal

Мазнини 42 g

Фибри 15.1 g

Наситените мазнини 16 g

Въглехидрати 57 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tarte rustique aux carottes rôties

2ч. 10 мин.

Quiche de pomme de terre et poireaux

1ч. 15 мин.

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9ч.

Lentil moussaka

3ч. 30 мин.

Salade de chou rouge, carottes et feta

15 мин.

Risotto aux noix et tomates au four

40 мин.

Chili Sin Carne

30 мин.

Nouilles de carotte et pesto de fanes

50 мин.

Risotto à la courge

35 мин.

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35 мин.

Kebab aux Légumes

40 мин.

Chou-fleur tikka masala

30 мин.

Покажи всичко