Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

4.9 22 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porzioni

Съставки

Salsa allo yogurt

1 spicchio di aglio
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
350 g di yogurt greco
2 pizzichi di pepe nero macinato
¾ di cucchiaino di sale
20 g di olio di oliva
10 g di succo di limone

Cous cous

60 g di cipolle dimezzato
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
40 g olio di oliva

40 g olio vegetale
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaino di paprica dolce
2 pizzichi di peperoncino in polvere (по избор)
1 cucchiaino sale
130 g di acqua
200 g di couscous
60 g di olive nere dimezzate
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1266 mg

Протеин 24 g

Калории 2652 kJ / 634 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 21 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 104 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cucina veloce per il pranzo 7 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pentolata di riso e zucca (2 porzioni)

50 мин.

Torta salata con formaggio e porri

1ч. 5 мин.

Dal di lenticchie

35 мин.

Bowl Chili sin Carne

Няма оценки

Bowl di quinoa con verdure verdi e salsa allo yogurt

50 мин.

Bowl di superfood con verdure

Няма оценки

Bowl vegana di ceci con salsa alle arachidi

Няма оценки

Kimchi Tofu Suppe

50 мин.

Gnocchi veloci al pomodoro e basilico

25 мин.

Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi

40 мин.

Consommé di verdure con gnocchi

Няма оценки

Stick croccanti

1ч. 30 мин.

Покажи всичко