Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

4.8 20 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porzioni

Съставки

Salsa allo yogurt

1 spicchio di aglio
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
350 g di yogurt greco
2 pizzichi di pepe nero macinato
¾ di cucchiaino di sale
20 g di olio di oliva
10 g di succo di limone

Cous cous

60 g di cipolle dimezzato
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
40 g olio di oliva

40 g olio vegetale
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaino di paprica dolce
2 pizzichi di peperoncino in polvere (по избор)
1 cucchiaino sale
130 g di acqua
200 g di couscous
60 g di olive nere dimezzate
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1266 mg

Протеин 24 g

Калории 2652 kJ / 634 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 21 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 104 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cucina veloce per il pranzo 7 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

40 мин.

Tortelloni con pesto di nocciole

20 мин.

Risotto al pomodoro con basilico

30 мин.

Ragù di verdure cotto nel Varoma® con frittata

30 мин.

Torta salata con formaggio e porri

1ч. 5 мин.

One-pot pasta alla greca

30 мин.

Crostata di formaggio Gruviera

50 мин.

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35 мин.

Polpette di melanzane

45 мин.

Hamburger di broccoli con salsa di rapanello

1ч.

Pasta con pomodori e feta

50 мин.

Risotto veloce

25 мин.

Покажи всичко