Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

4.7 7 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porzioni

Съставки

Salsa allo yogurt

1 spicchio di aglio
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
350 g di yogurt greco
2 pizzichi di pepe nero macinato
¾ di cucchiaino di sale
20 g di olio di oliva
10 g di succo di limone

Cous cous

60 g di cipolle dimezzato
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
40 g olio di oliva

40 g olio vegetale
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaino di paprica dolce
2 pizzichi di peperoncino in polvere (по избор)
1 cucchiaino sale
130 g di acqua
200 g di couscous
60 g di olive nere dimezzate
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1266 mg

Протеин 24 g

Калории 2652 kJ / 634 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 21 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 104 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cucina veloce per il pranzo 7 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Purè di patate nature

55 мин.

Polenta con ragù di funghi

45 мин.

Börek in teglia

1ч.

Spezzatino di soia con gnocchi

1ч. 25 мин.

Insalata di lenticchie e melanzane

40 мин.

Bao buns ripieni di verdure

2ч.

Torta salata con formaggio e porri

1ч. 5 мин.

Kimchi Tofu Suppe

Няма оценки

Gnocchi veloci al pomodoro e basilico

25 мин.

Consommé di verdure con gnocchi

Няма оценки

La magia dei sandwich

1ч. 30 мин.

Padella di verdure alla mediterranea

Няма оценки

Покажи всичко