Tortilha de brócolos

5.0 1 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

4 doses

Съставки

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 627.2 mg

Протеин 16.6 g

Калории 1022 kJ / 244.3 kcal

Мазнини 17.8 g

Фибри 1.3 g

Наситените мазнини 7.6 g

Въглехидрати 4.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Strudel de salsicha e uva

Strudel de salsicha e uva

1ч. 30 мин.

Xarope de cenoura da avó Rina

Xarope de cenoura da avó Rina

96ч.

Wraps de moussaka

Wraps de moussaka

50 мин.

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 мин.

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 мин.

Endívias com presunto e gorgonzola

Endívias com presunto e gorgonzola

Няма оценки

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 мин.

Esparguete com crocante de anchovas

Esparguete com crocante de anchovas

40 мин.

"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

35 мин.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 мин.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 мин.

Pad thai de abóbora

Pad thai de abóbora

40 мин.

Покажи всичко