Tortilha de brócolos

5.0 2 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

4 doses

Съставки

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 627.2 mg

Протеин 16.6 g

Калории 1022 kJ / 244.3 kcal

Мазнини 17.8 g

Фибри 1.3 g

Наситените мазнини 7.6 g

Въглехидрати 4.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking

2ч. 45 мин.

Omelete no pão

40 мин.

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 мин.

Pão recheado

30 мин.

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 мин.

Endívias com fiambre e queijo

Няма оценки

Caldo de legumes com gnocchi

30 мин.

Wraps de moussaka

50 мин.

Panquecas de legumes

20 мин.

Endívias com presunto e gorgonzola

Няма оценки

Esparguete preto com camarão

45 мин.

Esparguete com crocante de anchovas

40 мин.

Покажи всичко