Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

4.6 16 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

2 doses

Съставки

tomate médio (4 tomates aprox.)
480 g
azeite
60 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
manjericão
10 g
tomate seco, em óleo escorrido
20 g
atum em lata
90 g
queijo feta
40 g
cebola cortada em pedaços pequenos
100 g
couve-flor cortada em pedaços pequenos
100 g
brócolos só os floretes
100 g
curgete cortada em pedaços pequenos
100 g
salsa
10 g
sal
1 c. chá de
água
800 g
arroz agulha
180 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 1646.7 mg

Протеин 30.9 g

Калории 3812.9 kJ / 911.3 kcal

Мазнини 39.9 g

Фибри 10.6 g

Наситените мазнини 8.1 g

Въглехидрати 110.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dois à mesa 9 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 мин.

Bolonhesa de frutos secos

35 мин.

Pão recheado

30 мин.

Fritata com chouriço

40 мин.

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 мин.

Sopa e frango com legumes

45 мин.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 мин.

Salada fria de noodles de soba e salmão

30 мин.

Batido saudável

10 мин.

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 мин.

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Няма оценки

Endívias com fiambre e queijo

Няма оценки

Покажи всичко