Преминете към основното съдържание Търсене
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
4.6 16 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
2 doses
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • tomate médio (4 tomates aprox.)
    480 g
  • azeite
    60 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • manjericão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    20 g
  • atum em lata
    90 g
  • queijo feta
    40 g
  • cebola cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • couve-flor cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos só os floretes
    100 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • salsa
    10 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • arroz agulha
    180 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 1646.7 mg
Протеин 30.9 g
Калории 3812.9 kJ / 911.3 kcal
Мазнини 39.9 g
Фибри 10.6 g
Наситените мазнини 8.1 g
Въглехидрати 110.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dois à mesa 9 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sopa e salmão com legumes

4.7(142)

45min

Sopa e frango com legumes

4.6(187)

45min

Batido delicioso

4.6(11)

10min

Arroz colorido

4.4(44)

40min

Sopa e salmão com arroz

4.7(162)

45min

Sopa e frango com arroz

4.6(368)

45min

Esparguete preto com camarão

4.4(33)

45min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

4.5(110)

35min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

4.6(5)

30min

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

5.0(1)

45min

Batido detox

4.3(8)

10min

Omelete no pão

4.5(10)

40min

 Покажи всичко