Mini-omelettes aux crevettes

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Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

8 portions

Съставки

250 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées frais ou congelées, préalablement décongelées
1 c. à café d'assaisonnement à l'italienne
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel plus 1 pincée
2 - 3 pincées de poivre noir, moulu
4 oeufs
40 g de lait
40 g de farine de blé
20 g d'huile d'olive
500 g d'eau
sauce chili pour arroser
civette fraîche haché, pour servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 388.4 mg

Протеин 8.9 g

Калории 463.2 kJ / 110.7 kcal

Мазнини 5.9 g

Фибри 0.3 g

Наситените мазнини 1.7 g

Въглехидрати 5.1 g

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