Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 30 мин.

6 Stücke

Съставки

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (по избор) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 Stück

Натрий 514 mg

Протеин 11 g

Калории 1054 kJ / 252 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 23 g

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