Brokkolisalat mit Pinienkernen

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Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

4 Portionen

Съставки

Brokkoli in Röschen
200 g
200 g Karotte, in Stücken (2 cm)
Paprika rot oder gelb, in Stücken (3 cm), 1 Paprika
140 g
140 g Zucchini, in Stücken (2 cm), grün oder gelb
Apfel geviertelt
120 g
120 g Orange, geschält, in Stücken
Pinienkerne, roh
20 g
20 g Sonnenblumenkerne
Olivenöl
15 g
Joghurt (по избор) oder eine vegane Joghurtalternative
100 g
100 g Schmand
Obstessig
10 g
10 g Balsamico, hell
Honig
10 g
10 g Agavendicksaft
Senf
1 ½ TL
Salz
1 TL
1 TL Kräutersalz
Pfeffer
½ TL
½ TL Chiliflocken, getrocknet

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 468 mg

Протеин 2 g

Калории 462 kJ / 110 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 2.8 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 10 g

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