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Brokkolisalat mit Pinienkernen
4.7 6 оценка
Подготовка 5 мин.
Общо 5 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Brokkoli in Röschen
    200 g
    200 g Karotte, in Stücken (2 cm)
  • Paprika rot oder gelb, in Stücken (3 cm), 1 Paprika
    140 g
    140 g Zucchini, in Stücken (2 cm), grün oder gelb
  • Apfel geviertelt
    120 g
    120 g Orange, geschält, in Stücken
  • Pinienkerne, roh
    20 g
    20 g Sonnenblumenkerne
  • Olivenöl
    15 g
  • Joghurt (по избор) oder eine vegane Joghurtalternative
    100 g
    100 g Schmand
  • Obstessig
    10 g
    10 g Balsamico, hell
  • Honig
    10 g
    10 g Agavendicksaft
  • Senf
    1 ½ TL
  • Salz
    1 TL
    1 TL Kräutersalz
  • Pfeffer
    ½ TL
    ½ TL Chiliflocken, getrocknet

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 468 mg
Протеин 2 g
Калории 462 kJ / 110 kcal
Мазнини 7 g
Фибри 2.8 g
Наситените мазнини 1 g
Въглехидрати 10 g

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Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

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