Medaglioni alle verdure

4.2 5 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 porzioni

Съставки

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (по избор)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Трудност

средно

Хранене за 1 porzione

Натрий 334 mg

Протеин 14 g

Калории 1673 kJ / 400 kcal

Мазнини 23 g

Фибри 5.9 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 38 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cucinare come non mai. 203 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bao buns ripieni di verdure

2 godz.

Moussaka di lenticchie

1 godz. 30 min

Insalata di formaggio con cetrioli e pomodori

20 min

Biryani di verdure

50 min

Insalata di fagioli e cavolfiore

10 min

Pizza ai peperoni, spinaci e uova.

1 godz. 45 min

Lasagne ratatouille con pesto di pomodori

Brak ocen

Kimchi Tofu Suppe

Brak ocen

Gnocchi veloci al pomodoro e basilico

25 min

Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi

40 min

Cavolo cinese saltato

20 min

Consommé di verdure con gnocchi

Brak ocen

Покажи всичко