Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.3 4 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 50 мин.

4 portion

Съставки

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 475 mg

Протеин 20.2 g

Калории 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Мазнини 12.8 g

Фибри 15.6 g

Наситените мазнини 2.6 g

Въглехидрати 68.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics - CA 11 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Indian Vegetable Curry

50 мин.

Indian vegetable curry

50 мин.

Coconut Dhal

25 мин.

Potato Curry Soup

35 мин.

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

45 мин.

Lentil moussaka

2ч. 20 мин.

Potato Pancakes

45 мин.

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Няма оценки

Pesto Pasta Salad

Няма оценки

Maple-glazed Carrots

45 мин.

Chickpea Ratatouille

1ч.

Green Goddess Spelt Pasta

15 мин.

Покажи всичко