Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.3 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 portion

Съставки

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 433.2 mg

Протеин 23.9 g

Калории 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Мазнини 7.5 g

Фибри 17.6 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 50 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics - CA 11 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Coconut Dhal

25 мин.

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1ч. 10 мин.

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Няма оценки

Molokhia (Mulukhiyah)

Няма оценки

Koshery

Няма оценки

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Няма оценки

Pesto Pasta Salad

30 мин.

Maple-glazed Carrots

45 мин.

Chickpea Ratatouille

1ч.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1ч. 25 мин.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Няма оценки

Vegan Bolognese

Няма оценки

Покажи всичко