Couscous-Frühstück auf Vorrat

4.4 10 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 10 мин.

8 Portionen

Съставки

Leinsamen
20 g
Nüsse, ganz, gemischt
250 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Lebkuchengewürz
1 TL
Apfelringe, getrocknet
50 g
Rosinen
40 g
30 g Datteln, entsteint, halbiert
Couscous
200 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 105 mg

Протеин 10 g

Калории 1332 kJ / 318 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 5 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 33 g

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