"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 doses

Съставки

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 979.6 mg

Протеин 31.7 g

Калории 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Мазнини 17.7 g

Фибри 9.2 g

Наситените мазнини 3.6 g

Въглехидрати 30.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sopa e salmão com legumes

45 мин.

Sopa e frango com legumes

45 мин.

Batido delicioso

10 мин.

Arroz colorido

40 мин.

Sopa e salmão com arroz

45 мин.

Sopa e frango com arroz

45 мин.

Esparguete preto com camarão

45 мин.

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 мин.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 мин.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 мин.

Batido detox

10 мин.

Omelete no pão

40 мин.

Покажи всичко