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Batch-cooking : légumes tièdes, spaghetti à la tomate et poulet-riz aux poivrons
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч.
2 portions
Съставки
-
15 - 20 g d'huile d'olive
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1 cube de bouillon de légumes (по избор)
-
½ - 1 c. à café de sel et un peu pour l'assaisonnement.
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1 c. à café d'origan déshydraté
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75 - 100 g de lardons (по избор)
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80 g de champignons frais coupés en quatre
-
200 g de tomates concassées en conserve
-
700 g d'eau
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300 g de blanc de poulet coupé en cubes (4-5 cm)
-
paprika pour l'assaisonnement
-
300 g de pommes de terre coupées en cubes (2-3 cm)
-
300 g légumes variés coupés en petits morceaux
-
150 g de riz long blanc
-
200 g de pâtes sèches, type spaghetti
La sauce au poivron rouge et au paprika
-
50 g de poivrons rouges grillés, en conserve
-
10 g d'huile d'olive
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25 g de jus d'orange fraîchement pressé
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75 g de beurre en morceaux
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½ c. à café de paprika
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2 jaunes d'œufs
-
1 - 2 pincées de sel
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
1451.4 mg
Протеин
61.7 g
Калории
6563.3 kJ /
1568.7 kcal
Мазнини
64.7 g
Фибри
14.5 g
Наситените мазнини
27.2 g
Въглехидрати
184.1 g
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