Médaillons de légumes

4.1 9 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (по избор)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 342.3 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1705 kJ / 407.5 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.8 g

Въглехидрати 39.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Рецепти
Франция

Les promesses du Thermomix® 207 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lasagne de sarrasin véganes

2ч.

Taboulé de chou romanesco

1ч. 20 мин.

Tarte ratatouille

2ч. 30 мин.

Curry de légumes au lait de coco

50 мин.

Flamiche aux chicons et maroilles

2ч.

Tourte aux blettes, pignons et raisins secs

1ч. 30 мин.

Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha

50 мин.

Soufflé aux carottes, cheddar et noisette

1ч. 10 мин.

Galette oignon-chèvre

35 мин.

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1ч. 25 мин.

Tarte aux oignons et curé nantais

1ч. 30 мин.

Gnocchi au brocoli et bleu

40 мин.

Покажи всичко