Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 porzioni

Съставки

  • 150 g di zucchina senza le estremità
  • 50 g di carota senza le estremità e pelata
  • 40 g di cipolla
  • 5 g di aneto fresco le foglioline lavate
  • 5 g di foglie di basilico fresche lavate
  • 100 g di formaggio fresco spalmabile
  • 3 uova
  • 10 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • rucola a piacere
  • pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Трудност

лесно


Хранене за 1 porzione

Натрий 1527.1 mg
Протеин 22.6 g
Калории 1305.5 kJ / 312 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 1.9 g
Наситените мазнини 7.3 g
Въглехидрати 10 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко