Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

4.2 9 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 porcje

Съставки

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
1170 g wody
2 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry

1 łyżeczka czosnku, granulowanego
200 g tempehu pokrojonego w 1 cm plastry
200 g ryżu jaśminowego

200 g ryżu basmati
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
200 g różyczek brokułu
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
2 łyżki ziaren sezamu, białego do dekoracji
70 g sosu sojowego tamari
40 g cukru
15 g oleju sezamowego

15 g oleju
15 g octu ryżowego
10 g skrobi kukurydzianej

10 g skrobi ziemniaczanej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1714.5 mg

Протеин 18.8 g

Калории 2466.2 kJ / 589.4 kcal

Мазнини 26.3 g

Фибри 3.5 g

Наситените мазнини 4.3 g

Въглехидрати 73.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bezglutenowe obiady z całego świata 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem

55 мин.

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1ч. 25 мин.

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 мин.

Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem

1ч. 35 мин.

Pstrągi z warzywami na parze

55 мин.

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym

40 мин.

Ziołowe pęczotto ze szparagami

45 мин.

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1ч. 15 мин.

Żurek z pieczarkami

50 мин.

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1ч. 10 мин.

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 мин.

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1ч. 20 мин.

Покажи всичко