Teriyaki-Tofu-Salat

4.0 21 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 8ч. 30 мин.

6 Portionen

Съставки

Tofu, fest in Würfeln (1,5 cm)
300 g
Öl und etwas mehr zum Anbraten
80 g
Teriyaki-Sauce und mehr zum Ablöschen
50 g
Koriander, frisch abgezupft
15 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
60 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Limettensaft
25 g
Salz
½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
1 geh. TL
Chili, gemahlen
2 Prisen
Wasser und mehr zum Kochen
500 g
Möhren geschält, mit dem Sparschäler zu „Nudeln" verarbeitet
200 g
Edamame, gepalt, TK
200 g
Glasnudeln breit
200 g
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
30 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 557 mg

Протеин 15 g

Калории 1887 kJ / 451 kcal

Мазнини 26 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 43 g

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