Устройства и аксесоари
Paprika-Linsen-Hummus
Подготовка 5 мин.
Общо 25 мин.
600 Gramm
Съставки
-
rote Paprikaschoten in Stücken200 g
-
Linsen, aus der Dose abgetropft und geschwaschen265 g
-
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und gewaschen265 g
-
Wasser100 g
-
Tahina weiß100 g
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Zitronensaft frisch gepresst45 g
-
Olivenöl10 g
-
Salz½ - 1 TL
-
Knoblauchzehen2
-
Harissa½ TL
-
Paprika, edelsüß, geräuchert½ - 1 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
-
Koriander, gemahlen½ TL
-
Brot in Scheiben
-
Gemüse, gemischt in Sticks geschnitten
Трудност
лесно
Хранене за 600 Gramm
Натрий
1652 mg
Протеин
60.3 g
Калории
6167 kJ /
1475 kcal
Мазнини
73.7 g
Фибри
36 g
Наситените мазнини
9.6 g
Въглехидрати
139.2 g
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