Съвместими версии
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 g sobras de pão
- 30 g queijo parmesão
- 10 g salsa
- 15 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 300 g couve-flor
- 500 g maruca, lombo, cortado em 4 porções
- 1 limão cortado em rodelas
- 2 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 1500 g água
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 400 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
- 50 g leite
- 50 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 50 g espinafres frescos
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 3852.8 kJ / 920.9 kcal
- Белтъци
- 68.9 g
- Въглехидрати
- 82.4 g
- Мазнини
- 36.9 g
- Наситените мазнини
- 17.9 g
- Фибри
- 11.8 g
- Натрий
- 3832 mg
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 min
Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz
35 min
Batido delicioso
10 Min
Piza vegetariana rápida
50min
Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão
50min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40min
Batido energético
10 Min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 Std. 30 Min
Pad thai de abóbora
40min
Batido light
10 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min