Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 47 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

2 Portionen

Съставки

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 97 mg

Протеин 14 g

Калории 1789 kJ / 428 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 12 g

Наситените мазнини 3.6 g

Въглехидрати 67 g

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