![高蛋白烤鸡蛋布丁 高蛋白烤鸡蛋布丁](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b1fc3a865702447a274a572c59f59e78/Derivates/aae4c77acdc8e7e3060ba79fdea5f26851b222ec.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 橄榄油 ,防粘用
- 150 克 硬质乳酪 ,如格鲁耶尔干酪、切达干酪、高达干酪,切小块
- 6 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 40 克 牛奶
- 2 汤匙 蛋白粉 (по избор)
- ¾ 茶匙 盐
- 2 小撮 现磨黑胡椒粉
- 50 克 洋葱 ,切小块
- 100 克 红甜椒 ,切小块
- 100 克 冷冻豌豆
- 20 克 橄榄油
-
5
支 新鲜罗勒叶
или 5 支 欧芹叶
- Хранене
- за 1 人份
- Калории
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Белтъци
- 20.2 g
- Въглехидрати
- 7.9 g
- Мазнини
- 25.1 g
- Наситените мазнини
- 10.1 g
- Фибри
- 2.1 g
- Натрий
- 787.7 mg