Burgery z fileta kurczaka jalapeño

Burgery z fileta kurczaka jalapeño

4.5 62 оценки
Подготовка 40 мин.
Общо 50 мин.
4 porcje

Съставки

Marynata
  • 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
  • 90 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek plus do dodatkowa ilość do smażenia
  • 250 g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
    250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 3 rzodkiewki pokrojone w plastry
  • 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej (по избор) pokrojone w plastry
  • 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 50 g śmietany, 12% tłuszczu
  • ½ łyżeczki soli
  • 4 bułki przekrojone na pół
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
  • rukola do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Натрий 1295 mg
Протеин 48.2 g
Калории 2520.8 kJ / 600 kcal
Мазнини 31.3 g
Фибри 6.4 g
Наситените мазнини 7.1 g
Въглехидрати 29 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко