![Rainbow Mediterranean Couscous Salad Rainbow Mediterranean Couscous Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/134a3ffc8b31d9e6118ceb86a2160ae3/Derivates/a91c98d20b6d70b4d567e08c2bdbac86706185e2.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (по избор)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Белтъци
- 8.5 g
- Въглехидрати
- 41.1 g
- Мазнини
- 14.6 g
- Наситените мазнини
- 2 g
- Фибри
- 4.4 g
- Натрий
- 327.4 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоPeruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 godz. 50 min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1 Std.
Fish Ceviche
3 godz. 25 min
Poppy Seed Dressing
5 min
Tomato Tart Tatin
1h 10min
Creamy Broccoli Salad
10 min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Sicilian Shrimp Salad
30 Min
Brandy Chicken Liver Pâté
3 godz. 25 min
Seared Scallops with Sweet Potato Purée
30 Min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 Min
Quick Cheese Soufflés
45 Min