Poke bol vegano con tahini de aguacate

Poke bol vegano con tahini de aguacate

4.0 7 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 raciones

Съставки

Cocción de quinoa y verduras

200 g de quinoa variada
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
250 - 300 g de espárragos verdes frescos (sin la parte leñosa) en trozos de 2-3 cm
250 g de edamame
250 - 300 g de ramilletes de brócoli

Tahini de aguacate

8 - 10 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
8 - 10 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
200 - 230 g de aguacate maduro, en trozos
1 cucharada de piel de limón rallada
20 g de tahini
50 g de agua
½ cucharadita de ajo en polvo
30 g de zumo de limón
10 g de miel
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Montaje

80 - 100 g de pimiento verde italiano en juliana
80 - 100 g de pepino en rodajas finas
50 g de rúcula
4 cucharaditas de pipas de calabaza

Трудност

средно

Хранене за 1 ración

Натрий 1283.9 mg

Протеин 21 g

Калории 1871 kJ / 447 kcal

Мазнини 18.4 g

Фибри 15.5 g

Наситените мазнини 2.1 g

Въглехидрати 58.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Revista Thermomix nº 174 60 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Estofado de berenjena picante

30 min

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1 h

Boloñesa de avellanas

35 min

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1 h 45 min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 h 45 min

Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas

30 min

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15 min

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

9 h 30 min

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 min

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 min

Tarta tatin de tomates

1 h 10 min

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 min

Покажи всичко