Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 485 g víz, elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
- jégkocka, a spárga hűtéséhez
- 340 g spárga, darabokra vágva (2,5-5 cm)
- 200 g cukkíni, karikákra vágva (0,5 cm)
- 30 g mogyoróhagyma
- 40 g olívaolaj
- 40 g grépfrútlé
- ½ tk só
- ⅛ tk feketebors, őrölt
- 2 tk chia mag
- 110 g bébispenót, friss
- 2 ek dió, aprított
- 1 ek tökmag
- 1 ek napraforgó mag
- 2 grépfrút, cikkekre vágva (lásd javaslat)
- 4 - 6 metélőhagyma, friss, apróra vágva
- Хранене
- за 1 adag
- Калории
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Белтъци
- 6.1 g
- Въглехидрати
- 19.8 g
- Мазнини
- 15.4 g
- Наситените мазнини
- 2.1 g
- Фибри
- 5.7 g
- Натрий
- 325.4 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоKáposztasaláta (Coleslaw)
10 分钟
Green Goddess saláta
10 分钟
Garnélás szaganaki fetával
35min
Burgonya leves - ír módra
35min
Párolt zöldségek karfiolos hummusszal
Няма оценки
Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta
45p
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
Няма оценки
Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval
15p
Lencsesaláta mentával
Няма оценки
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1h
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 min
Színes tojások
Няма оценки