Reis-Thunfisch-Salat

Reis-Thunfisch-Salat

4.3 100 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Reis, parboiled
200 g
Wasser
400 g
Öl
5 g
Salz
2 ½ TL
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
185 g
Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft
110 g
rote Paprika in Stücken
1
Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett
170 g
Kapern mit Flüssigkeit
60 g
Zitronenschale gerieben
1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Cherry-Tomaten geviertelt
150 g
Mais, aus der Dose abgetropft
140 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 2192 mg

Протеин 13 g

Калории 2018 kJ / 482 kcal

Мазнини 36 g

Фибри 3.2 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 28 g

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