Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 12ч. 40 мин.

4 skammtar

Съставки

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Трудност

лесно

Хранене за 1 skammtur

Натрий 131.7 mg

Протеин 7.2 g

Калории 993.3 kJ / 236.5 kcal

Мазнини 15.7 g

Фибри 6.5 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 13.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Kínóa 8 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Няма оценки

Miðjarðarhafs couscous salat

Няма оценки

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Няма оценки

Steikt paprika (200 g)

Няма оценки

Baba ghanoush

1ч.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 мин.

Litríkt kínóasalat

40 мин.

Bragðmikið rauðkál

1ч. 10 мин.

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Няма оценки

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 мин.

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1ч. 10 мин.

Steikt grænmeti

Няма оценки

Покажи всичко