Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

4.1 56 оценки
Подготовка 30 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen

Съставки

  • rote Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehen
    2
  • Suppengemüse (Karotte, Sellerie, Petersilienwurzel), in Stücken
    250 g
  • rote Paprika in Stücken
    100 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    5 Prisen
  • Buchweizen
    250 g
  • Wasser
    280 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Koriander abgezupft
    3 Stängel
  • Dill abgezupft
    3 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    2 Stängel
  • Basilikumblätter, frisch
    4
  • Minzblätter
    3
  • Passionsfrüchte
    3
  • Zitronensaft
    2 EL
  • Balsamico, hell
    1 EL

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Натрий 770 mg
Протеин 11 g
Калории 1844 kJ / 441 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 10.5 g
Наситените мазнини 3 g
Въглехидрати 60 g

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