Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Няма оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
5 adag

Съставки

  • kókusz pehely plusz szóráshoz
    30 g
  • sárgarépa darabokra vágva
    120 g
  • növényi alapú ital, bármilyen fajta
    700 g
  • zabpehely
    40 g
  • chia mag
    15 g
    15 g lenmag
  • juharszirup (по избор)
    30 - 50 g
    30 - 50 g méz
  • kurkuma, szárított, őrölt
    ½ tk
  • 1 - 2 csipet
  • fahéj, őrölt plusz szóráshoz
    ½ tk
  • bacon darabokra vágva
    100 g
  • vaj darabolva
    60 g
  • teljes kiőrlésű liszt
    180 g
  • tojás
    2
  • metélőhagyma, friss szeletekre vágva (1-2 mm), plusz szóráshoz
    10 g
  • sütőpor
    ½ tk
  • szódabikarbóna
    ½ tk
  • ¼ tk
  • juharszirup (по избор) csepegtetéshez
  • tejföl (по избор) tálaláshoz

Трудност

средно


Хранене за 1 adag

Натрий 501.1 mg
Протеин 15.7 g
Калории 1980 kJ / 473.2 kcal
Мазнини 26.5 g
Фибри 6.4 g
Наситените мазнини 13.1 g
Въглехидрати 45.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab

Няма оценки

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

4.9(9)

40 мин.

Savanyúkáposzta leves, töltött zsemlék párolva, krémes gombamártással

5.0(1)

55 мин.

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Няма оценки

Gombás burgonyaleves, töltött borjúhús sütőben sült burgonyával és gyökérzöldségekkel, mandarinos tiramisu

Няма оценки

Édesburgonyás rizottó; Fahéjas puding csokoládé mártással

5.0(1)

40 мин.

Gnocchi sütőtök szószban, kelkáposzta és csicseriborsó saláta és szárított gyümölcs torta

Няма оценки

A tél ünnepe: céklaleves, gombás zsömlék, sóban sült hal és fahéjas tojáslikőr

Няма оценки

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

5.0(1)

1ч. 40 мин.

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Няма оценки

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

5.0(1)

1ч. 25 мин.

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

5.0(4)

45 мин.

Покажи всичко