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Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
Подготовка 20 мин.
Общо 35 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
-
Salz3 Prisen
-
Knoblauchzehen in Scheiben2
-
Paradeiser in Würfeln300 g
-
Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
-
200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
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Seidentofu150 g
-
Zitronenschale1 TL
-
Zitronensaft1 - 2 TL
-
Sojasauce1 TL
-
Mandelmus1 TL
-
Muskat, gemahlen1 Prise
-
Galgant, gemahlen1 Prise
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
793 mg
Протеин
26 g
Калории
2255 kJ /
539 kcal
Мазнини
24 g
Фибри
13 g
Наситените мазнини
4 g
Въглехидрати
64 g
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Basenfasten
13 Рецепти
Австрия
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