Ofen-Omelette mit Topping

Ofen-Omelette mit Topping

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Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

2 Portionen

Съставки

Öl und etwas mehr zum Einfetten
20 g
Eier
6
Milch
40 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Schalotten in dünnen Ringen
30 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
250 g
Pinienkerne
20 g
Pfeffer zum Würzen
Zucker
1 Prise
Feta grob zerbröselt
40 - 50 g
Rucola grob zerzupft
10 - 20 g
10 g Basilikum, abgezupft
Cherry-Tomaten geviertelt
70 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1018 mg

Протеин 29 g

Калории 2191 kJ / 523 kcal

Мазнини 40 g

Фибри 2.9 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 8 g

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