Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porții

Съставки

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 325.4 mg

Протеин 6.1 g

Калории 938.1 kJ / 224.2 kcal

Мазнини 15.4 g

Фибри 5.7 g

Наситените мазнини 2.1 g

Въглехидрати 19.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mărțișoare culinare 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salată a la russe

1ч. 20 мин.

Mini focacce

3ч. 30 мин.

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

3ч. 25 мин.

Coleslaw

10 мин.

Saganaki de creveți cu feta

35 мин.

Salată de crudități

10 мин.

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1ч. 20 мин.

Salată mexicană cu quinoa

30 мин.

Salată caldă de curcan și fasole verde

35 мин.

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 мин.

Mini Hamburgeri

4ч. 5 мин.

Salată de quinoa cu legume crocante

30 мин.

Покажи всичко