Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porții

Съставки

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 325.4 mg

Протеин 6.1 g

Калории 938.1 kJ / 224.2 kcal

Мазнини 15.4 g

Фибри 5.7 g

Наситените мазнини 2.1 g

Въглехидрати 19.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mărțișoare culinare 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pateu din ficat de pui cu coniac

3ч. 25 мин.

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20 мин.

Midii cu sos thailandez cu curry verde

25 мин.

Salată cu avocado și castravete

Няма оценки

Salată de citrice cu vinegretă cu mentă

30 мин.

Mușchiuleț de porc cu rozmarin și piper verde

5ч. 15 мин.

Ceapă fermentată (Cutter)

Няма оценки

Salată cu ton și avocado

20 мин.

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

45 мин.

Clătite din hrișcă la cuptor

Няма оценки

Dressing cu gorgonzola

Няма оценки

Salată Green Goddess

Няма оценки

Покажи всичко