Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 adag

Съставки

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Трудност

лесно

Хранене за 12 adag

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mit vigyünk uzsonnára 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Szezámos csirkefalatok

40min

Mini pizzák

1h 30min

Pikáns tofu quiche

Ninguna valoración

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1h 10min

Sonkás-sajtos falatok

35min

Burgonyás kuglóf

1h 55min

Burgonya alapú pizza

Ninguna valoración

Póréhagymás-sonkás lepény

Ninguna valoración

Marhasültes-gombás pizza

Ninguna valoración

Gombás lepény

Ninguna valoración

Rozmaringos húsos piték

Ninguna valoración

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

1h 35min

Покажи всичко