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Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu
4.4 125 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
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Съставки

  • 2 oignons en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
  • 400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
  • 200 g de courgette en demi-rondelles
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 200 g de tofu ferme en dés de 2 cm
  • 1 yaourt nature pour la finition
  • quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
  • riz nature ou naans, pour accompagner

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 12 g
Калории 935 kJ / 224 kcal
Мазнини 10 g
Въглехидрати 17 g

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