Bragðmikil sætkartöflu-, kókos- og fiskisúpa

Bragðmikil sætkartöflu-, kókos- og fiskisúpa

5.0 5 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 35 мин.

6 skammtar

Съставки

skallotlaukur skorin í tvennt
80 g
hvítlauksrif
4
engiferrót afhýdd, skorin í sneiðar (2 mm)
30 g
rauður chili fræhreinsaður, skorin í bita
1
bragðlítil olía (td jurtaolía)
30 g
kókosmjólk
300 g
vatn
250 g
grænmetiskraftur heimagerður
1 tsk
1 grænmetiskraftur, teningur
red curry paste (sjá ráð)
3 tsk
sæt kartafla afhýdd, í bitum (3-4 cm)
300 g
ferskur limesafi
25 g
púðursykur
2 msk
sjávarsalt
1 tsk
svartur pipar
½ tsk
kirsuberjatómatar skornir í tvennt
200 g
ferskt spínat (baby spinach)
50 g
hvít fiskiflök, roðlaus beinlaus, (t.d. þorskur, langa), í bitum (5-6 cm)
450 g
kóríander lauf, fersk gróft saxað, til að skreyta
lime skorið í báta, til skrauts
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 skammtur

Натрий 487.7 mg

Протеин 16.5 g

Калории 1207.8 kJ / 288.7 kcal

Мазнини 16.5 g

Фибри 2.8 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 20.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Súpur 15 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mangó- og laxaskál

Няма оценки

Laxa- og kínóabuff

Няма оценки

Lax með engifersósu og krydduðum kasjúhnetum

30 мин.

Risoni pasta með laxi og spínati

Няма оценки

Innbakaður lax

Няма оценки

Lax og kúskús á suðrænan máta

Няма оценки

Laxaborgarar með kúrbítsfrönskum

Няма оценки

Laxakökur með salati

Няма оценки

Laxa- og fennel risotto

Няма оценки

Balsamic lax og kúrbítsnúðlur

Няма оценки

Lax í möndluhjúp með sítrónu- og aspas fettuccine

35 мин.

Laxatartar með avocado og eggi

Няма оценки

Покажи всичко