![Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c6442271a2d24da50b7f519410b90b39/Derivates/96523df300e920f4e20c546c45980970924f2764.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ pepino en dados de 1 cm
- alga nori en juliana
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- jengibre encurtido en láminas
- Хранене
- за 1 ración
- Калории
- 2131 kJ / 509 kcal
- Белтъци
- 38.4 g
- Въглехидрати
- 59 g
- Мазнини
- 13.3 g
- Наситените мазнини
- 2.2 g
- Фибри
- 6.9 g
- Натрий
- 1127.5 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоFocaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco
3h 20min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Milhojas de verduras
1 Std. 30 Min
Ensalada de cebada con naranja
50 min
Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra
1h
Lasaña de verduras al vapor XXL
50 min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Sándwich de falafel y salsa de cilantro
45min
Hummus de batata asada con crudités
30 min
Boloñesa de avellanas
35 min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9h 30 min
Pizza con masa de brócoli
1h