Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

4.4 16 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

30 g de pignons de pin
200 g de concombre coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
100 g d'oignon coupé en morceaux
50 g de carotte coupée en morceaux
20 g de branche de céleri coupée en morceaux
2 brin de romarin frais équeutés
50 g d'huile d'olive
40 g de raisins secs
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir moulu
200 g de boulgour
1000 g d'eau
500 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 622.7 mg

Протеин 10 g

Калории 1902.6 kJ / 454.8 kcal

Мазнини 18.7 g

Фибри 11.5 g

Наситените мазнини 2.2 g

Въглехидрати 69.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® et moi n°39 46 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 min

Mash de pommes de terre, piquillos et olives

45 min

Gratin de céleri-rave, béchamel au comté

40 min

Purée de topinambour au chocolat blanc

40 min

Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar

40 min

Courge spaghetti, poireau et champignons

1 h 40 min

Flan de carotte, gouda et cumin

50 min

Salade de pomme de terre, olives, feta et herbes fraîches

1 h

Boulgour à l'orientale

35 min

Purée de pois mange-tout

35 min

Bâtonnets de légumes

1 h 10 min

Riz turc

45 min

Покажи всичко