Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч.

4 porzioni

Съставки

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Трудност

средно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1628.5 mg

Протеин 55.9 g

Калории 2854 kJ / 682 kcal

Мазнини 24.5 g

Фибри 12.5 g

Наситените мазнини 3.2 g

Въглехидрати 65.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Buono, senza 80 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Involtini di pasta fillo con melanzane, ricotta e olive

1 godz.

Piccole parmigiane di melanzane

1 godz.

Insalata di polpo e zucchine

1 godz.

Nuggets di pollo (senza glutine)

45 min

Torta salata a formaggio Brie

50 min

Tacos

1 godz.

Tigelle di kamut con bresaola e radicchio

1 godz.

Insalata di mele e formaggio

10 min

Insalata di carote e mele con Feta e noci

20 min

Baccelli di soia al vapore (Edamame)

20 min

Capesante gratinate

30 min

Barchette agli asparagi e salmone

50 min

Покажи всичко