Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Няма оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

6 porties

Съставки

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Протеин 7 g

Калории 762 kJ / 181 kcal

Мазнини 2 g

Въглехидрати 30 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

lagere GI 8 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Energierepen met granen en gedroogd fruit

2ч. 30 мин.

Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing

1ч.

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Няма оценки

Worteltaart-energieballetjes

Няма оценки

Chocolade-pindakaas proteïneballetjes

Няма оценки

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 мин.

Pre-workout Kokosrepen

Няма оценки

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 мин.

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

Няма оценки

Gebakken Matcha-Havermoutpap

40 мин.

Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough

Няма оценки

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3ч.

Покажи всичко