Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 194 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

2 Portionen

Съставки

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1190 mg

Протеин 13 g

Калории 1664 kJ / 398 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 15.8 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 79 g

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