![Spring Greens and Grapefruit Salad Spring Greens and Grapefruit Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e24ae7398f53373a201ff229d2ecf9c/Derivates/faf8b537b53d999b0481365d12110a058e7a3e46.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Белтъци
- 6.1 g
- Въглехидрати
- 19.8 g
- Мазнини
- 15.4 g
- Наситените мазнини
- 2.1 g
- Фибри
- 5.7 g
- Натрий
- 325.4 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоRoasted Potato Salad
1 Std.
Smoked Salmon Dip
10min
Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts
25min
5-Second Rainbow Salad
5 Min
Coleslaw
10min
Deli Macaroni Salad
1 Std. 45 Min
Texas Caviar
15 Min
Hawaiian Coleslaw
15 Min
Olive and Thyme Goat Cheese Dip
10min
Caesar Salad
30 Min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min