Устройства и аксесоари
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
6 μερίδες
Съставки
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Натрий
475.7 mg
Протеин
18.1 g
Калории
1974.6 kJ /
472 kcal
Мазнини
23 g
Фибри
8.5 g
Наситените мазнини
3.1 g
Въглехидрати
51.7 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΠατατοσαλάτα
40 мин.
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 мин.
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1ч.
Φέτα marshmallow
26ч.
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 мин.
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Няма оценки
Σαλάτα με παντζάρι
10 мин.
Μάφιν ομελέτας
30 мин.
Φάβα παραδοσιακή
50 мин.
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2ч. 20 мин.
Μελιτζανοσαλάτα
1ч.
Ντάκος κρητικός
Няма оценки