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Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl und etwas mehr zum Braten50 g
-
Tomatenmark20 g
-
Quinoa bunt160 g
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Wasser und etwas mehr zum Abspülen600 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Cherry-Tomaten120 g
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Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)300 g
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Salz1 TL
-
Pfeffer¾ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Petersilie abgezupft½ Bund
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Zitronensaft5 - 10 g
-
Feta grob zerbröselt100 g
-
Kapern (по избор) abgetropft2 TL
-
Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft285 Dose
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1352 mg
Протеин
34 g
Калории
2562 kJ /
612 kcal
Мазнини
31 g
Фибри
9.5 g
Наситените мазнини
10 g
Въглехидрати
50 g
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Pseudogetreide
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