Устройства и аксесоари
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч.
6 porcji
Съставки
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
729.9 mg
Протеин
13.1 g
Калории
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Мазнини
16.2 g
Фибри
10.5 g
Наситените мазнини
10.3 g
Въглехидрати
73.7 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
LEKKO PO ZDROWIE
20 Рецепти
Полша
Полша
ZDROWE OBIADY
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоTarta ze szparagami i szynką
1ч.
Wrapy karaibskie
35 мин.
Pizza „słońce”
1ч. 45 мин.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 мин.
Frittata Caprese
30 мин.
Babka ziemniaczana z boczkiem
1ч. 40 мин.
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 мин.
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1ч. 30 мин.
Placki à la pizza z sosem czosnkowym
45 мин.
Buchty z sosem truskawkowym
1ч. 20 мин.
Gulasz z soczewicą
2ч. 50 мин.
Pappardelle z masłem i pieprzem
20 мин.