Устройства и аксесоари
Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
-
1100 - 1200 g de patates douces coupées en quartiers (10 x 2 cm env.)
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30 g d'huile d'olive
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1 c. à café de paprika fumé, moulu
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1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de sel
La sauce à la crème
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20 g de ciboule grossièrement hachée
-
35 g de cornichons coupés en morceaux
-
150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
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1 c. à café de jus de citron
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
La sauce à la mangue et au piment
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½ c. à café de piment séché en flocons
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200 g de mangue coupée en morceaux
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1 gousse d'ail
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½ c. à café de curry en poudre
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1 - 2 c. à café de vinaigre de cidre (по избор)
La sauce aux haricots noirs
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2 gousses d'ail
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50 g d'oignon rouge coupé en deux
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5 g de feuilles de coriandre fraîche
-
150 g de haricots noirs en conserve égouttés
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
1 - 2 piments jalapeño frais (по избор) épépinés, coupés en morceaux
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
1055.9 mg
Протеин
10.1 g
Калории
1997.9 kJ /
477.5 kcal
Мазнини
16.2 g
Фибри
13 g
Наситените мазнини
5.5 g
Въглехидрати
78 g
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