Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 doses

Съставки

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 386.5 mg

Протеин 24 g

Калории 2564.8 kJ / 613 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 11.5 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 103.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Arroz de tamboril e camarão

45 Min

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1 Std. 30 Min

Risoto de frango, espinafres e alho-francês

30 Min

Fusilli com frango e azeitonas

50 Min

Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos

50 Min

Lasanha de salmão e camarão

1 Std. 30 Min

Frango no forno com massinha

2 Std.

Risoto de legumes

40 Min

One pot de lentilhas e espinafres

1 Std.

Risoto de ervilhas e camarão

40 Min

Poke de salmão

1 Std. 30 Min

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 Min

Покажи всичко