Kaffee-Leinsamen-Smoothie und Leinsamen-Schoko-Cookies

Kaffee-Leinsamen-Smoothie und Leinsamen-Schoko-Cookies

3.9 11 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 9ч.

5 Portionen

Съставки

Leinsamen-Drink

Leinsamen, gelb
60 g
Wasser und mehr zum Einweichen
1200 g
Zucker
25 g
30 g Ahornsirup
Vanilleextrakt
1 TL

Kaffee-Leinsamen-Smoothie

Datteln, entsteint Sorte Medjool (siehe Tipp)
40 g
40 g getrocknete Pflaumen, entsteint
Espresso, aufgebrüht
1 - 2
Bananen in Stücken
2
Erdnusscreme
40 g
Vanilleextrakt (по избор)
1 TL
Zimt
¼ TL
¼ TL Kardamom, gemahlen
Eiswürfel (по избор)
200 g

Leinsamen-Schoko-Cookies

Zartbitter-Schokolade in Stücken
80 g
getrocknete Pflaumen, entsteint
70 g
Mehl
170 g
Butter in Stücken
50 g
Zucker
20 - 30 g
20 - 30 g Xylit
Backpulver
½ TL
Zimt
2 Prisen
Salz
2 Prisen

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 219 mg

Протеин 9 g

Калории 2282 kJ / 545 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 7.4 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 79 g

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