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Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits
2.6 25 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
4 portions
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Съставки

  • 120 g de lentilles vertes sèches
  • 900 g d'eau
  • 1 feuille de laurier
  • 2 clous de girofle
  • 1 étoile de badiane
  • 200 g d'huile neutre (colza, pépin de raisin, tournesol)
  • 2 oignons ciselés finement
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 120 g de riz basmati ou thaï
  • 1 cube de bouillon de légumes émietté
  • 5 brins de coriandre fraîche ciselés
  • 2 brins de menthe fraîche ciselés
  • poivre moulu
  • sel

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 23.6 mg
Протеин 11.8 g
Калории 3306.2 kJ / 790.2 kcal
Мазнини 58.1 g
Фибри 7.9 g
Наситените мазнини 4.8 g
Въглехидрати 59.2 g

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